식사습관 문답(이라고 하면 될까요?)

라니님한테서 퍼왔임..요샌 웰케 문답이 많드냐..ㅎ

저는 키 172에 몸무게..65.;
근데 몇주전에 잰거라...요새 좀 처묵처묵해서 이삼키로는 더 나갈듯..ㅜㅜ


1. 아침 식사는 조금씩이라도 꼭 챙겨 먹는다.
아침에..잡니다.;; 보통 일어나면 한시 두시..; 점심은 꼭 챙겨먹심.ㅋ

2. 식사가 다 끝났으면 그 자리에서 바로 일어난다.
집에선 바로 일어남. 나가서는 뭐..밍기적밍기적..물 홀짝홀짝.ㅎ

3. 달콤한 과자를 먹고 싶을 때는 식후에 디저트로 먹는다.
군것질 안해요..싫어서 안하는게 아니고...한번 터지면 무자게 먹거덩.과자 스무봉지 한큐에 먹어본 적도 있다능...ㅜ.ㅡ

4. 하루 세 끼를 매일 일정한 시간에 규칙적으로 먹는다.
일정 시간이긴 한데 뭐.;; 점심--한 두시,저녁 6시..운동 후 잡곡밥이랑 보충제 12시즈음..

5. 식사를 할 때에는 야채가 많이 들어간 음식부터 먹는다.
주로 밥..밥..반찬 거의 안먹는 편..그래두 상추같은거 있음 무조건 줏어먹음.

6. 일찍 잠자리에 든다.
일찍..자긴 하져..아침 일찍.ㅜ.ㅜ

7. TV를 보면서 먹지 않는다.
부엌이랑 거실이 멀어서..ㅎㅎ

8. 봉지 담겨진 과자는 먹을만큼 작은 그릇에 덜어 먹는다.
주로 봉지째 큰 소쿠리에 담지요.ㅋㅋㅋㅋ 내 이래서 군것질 안해.;

9. 뷔페에서는 좋아하는 음식을 맨 마지막에 먹는다.
첨부터 끝까지 좋아하는 음식만 먹음.ㅎ

10.저칼로리 식품을 과신하지 않는다.
그런게 어딨써.; 그래두 은근 칼로리 함유량 보게 된다능.;

11.외식할 때에는 미리 밥을 조금만 주문한다.
외식하면.;; 이또한 양조절이 힘들어효ㅜ.ㅜ

12.혼자 먹을 때에는 음식을 1인분씩 담아 먹는다.
혼자 먹을땐 ..주로 밥 반공기.

13.특별한 날에는 마음놓고 즐겁게 식사를 하고 그 후에 확실히 조절한다.
딱히 특별한 날은 없는듯..그냥 먹을땐 잘 먹는 편.

14.가능하면 나가서 활동하는 시간을 늘린다.
밤마다 운동하러 나가요...

15.과식을 했다고 생각되면 몸을 많이 움직여서 소화시킨다.
소화 넘 잘되어 클났씸..체해본 적이 없네요.

16.매일 저녁 간단한 스트레칭을 꼭 한다.
시간날때마다 국민 체조해요. 푸쉬업이나 크런치도 약간..

17. 전신 거울을 자주 들여다 본다.
집에..전신 거울이 없다보니.; 가끔 웃짱까고 똥배 얼매나 들어갔나 확인좀 합니다.ㅋ

18. 물을 많이 마신다.
하루 2리터는 마시는 듯.; 맬맬 보리차 끓입니다.ㅋ

19. 걸을 수 있는 거리는 되도록 걸어다닌다.
에스컬레이터나 엘리베이터 안탈려고 노력중.

20. 시간이 날 때마다 몸을 주물러 부기를 풀어 준다.
시간날때마다 그냥..국민 체조.. 전 이상하게도 부기라든가 근육 뭉침 그런게 없네요.



다 했다...
잠시 도피성.ㅋㅋ 이젠 일하러ㅜ.ㅜ.

좋은 하루보내시길.